ヨガカフェ「SHANTIH」（シャンティ） | 日記 | 12月8日(土)9日(日)chama YOGA ワークショップ in Hakodate

東京を拠点に国内外でヨガの指導をされているchama氏(TOKYOYOGA創設者▪ディレクター)をお迎えして、ヨガのワークショップを開催します。
ワークショップの内容や日時などは以下のとおりです。

①平成３０年１２月８日(土)９時３０分～１２時（指導１０時～１２時）
【アシュタンガヨガマイソールクラス】
アシュタンガヨガのマイソールスタイルクラスです。
アシュタンガヨガで決められた順番のとおり、それぞれのペースで練習し、それを先生が個別に指導していくクラスとなります。
長年の指導歴を持つchama先生によるレッスンで、日々のプラクティスに新たな“気付き”をプラスしませんか？

②平成３０年１２月８日(土)１４時～１６時
【関節ってなーに？】
ヨガのポーズを練習する中で、皆さんが一番意識するのは関節ではないでしょうか。その関節とはいったい何でしょう？一口に関節と言っても、動き方によって形も違っていますので、それぞれの特性を理解して使っていく必要があります。
ヨガの実践・指導を重ね、機能解剖学に精通し、クラニオセイクラルなどのボディワークへの知識豊富なchama先生から、関節の使い方を学び、身体を安定させることでポーズを深めていきましょう。関節を安全に使っていくことで怪我の防止にも繋がっていきますし、身体がスムースに動いていく感覚を味わえるでしょう。

③平成３０年１２月８日(土)１８時～２０時
【呼吸とチャクラと私】
ふだん何気なくしている「呼吸」ですが、呼吸によってたくさんのエネルギーが身体に取り込まれています。その呼吸への観察を深めていきます。ヨガで気になる「呼吸」のしくみや、ヨガの練習に役立つカラダの基礎知識、より深い呼吸を実感するためのエクササイズなどを交えながら「ヨガと呼吸」についての探求を深めていきます。そして、取り込んだエネルギーを体内のエネルギースポットと言われるチャクラで感じてみましょう。
後半は、呼吸と連動して身体を動かし、更に呼吸とチャクラを体感して、自分自身を感じていきましょう。
ヨガをしていない方でも呼吸をしてらっしゃる方でしたら…どなたでもご参加いただけます！

④平成３０年１２月９日(日)１０時～１２時
【筋肉を上手に使ってみよう】
私たちが動くために必要な筋肉、その筋肉を上手に使えていますか？
身体中にある筋肉は層になっていて、１つずつ別々にではなく連動して動いているようです。関節の動きにも筋肉の伸び縮みが大きな影響を与えています。ですから、筋肉をうまく使っていくことで、ヨガのポーズも取りやすくなります。
昨年、アメリカで実際に人の筋肉を見てきたchama先生だからこそ伝えられることを聞けるまたとないチャンスです！　

⑤平成３０年１２月９日(日)１３時～１５時
【たまごヨガ～120分でインナーマッスルを鍛えよ】
今年９月のヨガフェスタで大人気だったワークショップの120分拡大バージョンです！以下は、ヨガフェスタのクラス紹介から（90分を120分に修正）。
～たまごヨガは、アメリカ発のプロップス「スリーミニッツエッグ」（たまごブロック）を使ったヨガメソッド。
今回は【120分でインナーマッスルを鍛えよ】がテーマ。
たまごブロックを使ったプラクティスでは、いつもより身体を伸ばすことができ、今までにないくらいコアの感覚を高めます。120分であなたのコアを感じ、その可能性を養っていきます。
コアを鍛えると、どんな感じがするでしょうか？たまごブロックで、チャレンジしてみましょう。

〔講師プロフィール〕
TOKYOYOGA創設者▪ディレクター。
東京を拠点に国内外で指導。
故パタビジョイス師のもとでアシュタンガヨガを学び、リストラティブヨガを第一人者であるJudith Hanson Lasaterに師事。
クラニオセイクラルの知識を指導に生かす。
off the mat においてもヨガの普及活動を積極的に行い、2012年米国版YogaJournalにて紹介される。
2011～13年及び2015年香港アジアヨガカンファレンスにて指導。
日本最大のヨガイベント・ヨガフェスタはじめ、ヨガエイドチャレンジ、香港アジアヨガカンファレンスなど国内外のヨガイベントや、パタゴニア、オッシュマンズのヨガイベントの講師を定期的に務めるなど、幅広く活動中。

〔開催場所〕
①ヨガカフェ「SHANTIH」(函館市本通1-24-3)
②～⑤北浜町会館(函館市北浜町5-4)
〔定員〕
①８名
②～⑤各２０名
〔参加費〕当日会場でお支払いください。
①4,000円（税込）
②～⑤各4,500円（税込）
※②～⑤は複数受講割引あり(2クラス500円引、3クラス1,000円引、4クラス1,500円引)

▪初心者から経験者まで受講できます。
▪当日は動きやすい服装で、ヨガマットをお持ちください(ヨガマットをお持ちでない方は事前にご連絡ください。)。

※参加をご希望の方は、ご連絡ください(電話76-6811)。