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ヨガカフェ「SHANTIH」(シャンティ) の日記

19日(日)の「SHANTIH特別クラス」についてー(^^)

2017.03.16

3月19日(日)の「SHANTIH特別クラス」は
13時30分からは私のクラス、15時30分からは小林貴美子先生のクラスです。 小林先生のクラスをご紹介いただきました。
『体幹ストレッチ De アンチエイジング』
前半 超らくらく リズム体操で大きく身体を動かし、脂肪燃焼・ストレス解消。 後半は、体幹ストレッチでインナーマッスルを活性化させ、姿勢改善・シェイプ アップ。
身体の内側から整えていきましょう! 毎日がハッピーに過ごせますよーに なんだかとっても楽しいクラスの予感がしています(≧∇≦)
小林先生はフィットネスのインストラクターを長くされていて、函館市内外で大活躍をされています。今回、新しいご縁があり、当店でのクラスをたんとうしていただけることになり、私もとっても楽しみなんです(^^)

13時30分から15時は私のクラスは
昨年の1月に石垣島で受けた講座からエッセンスをご紹介します。
題して…「石垣島の風を感じて~」(笑)
マントラ、太陽礼拝のあと、そこで取り組んだアサナいくつかご紹介します(^^)
ガイドを聞きながら身体を動かして、皆さんでやってみるというスタンスで行いましょう!
私も取れないアサナもあるのでどのレベルの方でも全然大丈夫です^^;

定員は8名、参加費は1,500円です。参加希望の方はご連絡くださいね\(^_^)/

19日(日)の「SHANTIH特別クラス」についてー(^^)

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