ヨガカフェ「SHANTIH」（シャンティ） | 日記 | 「SHANTIH特別クラス」は１８日（日）ー！！

18日（日）の「SHANTIH特別クラス」
13時から14時30分「ダイエットヨガ」（村上幸子インストラクター）
15時から16時30分「ラージャヨーガ」（）増野頼子インストラクター
となっています(^^) 内容をご紹介いただきました＼(^_^)／ 「ダイエットヨガ」
～「日常生活を変えることで痩せていく」ことがテーマ。
歩き方を変えて、キレイに正しく歩くことで体全体の筋バランスを整え、太りにくい体を作っていきます。
歩く、骨盤周りを整える、呼吸を正す、ポーズをとる、腹筋をつける、これらをダイエットヨガで楽しく行い、日常生活を変えることで痩せていきましょう！ 「ラージャヨーガ」
～背筋を伸ばして心地よく座ります。そして呼吸を感じながらからゆっくりと身体を動かして行きます。
ヨガカフェ「SHANTIH」でゆったりと時間を過ごしてみませんか。 こんなクラスだそうです。
定員は各６名、参加費は1,500円です。
参加をご希望の方はお好きな方法でご連絡を！！ そして、インドから帰られたばかりの増野先生、クラス終了後に、みんなでお茶しながら先生からインドのお話しを聞く時間をいただきました。参加者の皆さん、お時間があればぜひにー！ 写真の左の方が増野先生です(^^)