ヨガカフェ「SHANTIH」（シャンティ） | 日記 | ２６日（日）は特別クラスがあります！！

6月の「SHANTIH特別クラス」は、２６日（日）です！
13時から14時30分山口明香インストラクターの
「こころとからだに効くヒーリングヨガ～ヨガニドラと共に～」
15時から16時30分久保美世インストラクターの
「アンチエイジングヨガ」です。

「こころとからだに効くヒーリングヨガ～ヨガニドラと共に～」
～ヨガ＝ポーズ、ストレッチやエクササイズと捉えられる事も多いですが、本来は心に働きかけるためのもの。...
体が病むと心も病みやすくなり、逆に体を整えると心も整う。
ヨガは体と心を共に調整していくものであり、その鍵を握るのは「呼吸」。
自分の体に耳を傾け、どこから押されても耐えられるような安定感と
ゆったりとした呼吸を行える快適さを感じながらヨガを行います。

前半70分＝一般的なアーサナを。
無理をして綺麗にポーズをとることではなく、快適で安定感を得られるポイントを探しながら
ポーズを行っていきます。
そして、後半20分＝寝て効くヨガ＝ヨガ•ニドラを体験。
ヨガ•ニドラとは、「ヨガの眠り」とも言われている、今注目の寝て聴くヨガ。
数十分のヨガニドラは数時間の睡眠に値すると言われるほど、深いリラクゼーションを得る事ができます。
シャバーサナでリラックスしながら、目を閉じて自分の体を繊細に感じとっていきます。 自分自身と向き合い、柔らかく自然な「呼吸」とすっきりとした「心と体」を取り戻してみませんか？

こんな感じのクラスだそうです(^^)
定員は６名、参加費は1,500円です。
参加希望の方は適宜の方法でご連絡ください。

明香ちゃんの素敵な写真とともに…