ヨガカフェ「SHANTIH」（シャンティ） | 日記 | １２月２０日特別クラス終了しました(^^)

SHANTIHの12月の特別クラスが終わりました＼(^_^)／
この日は、午後からの２クラスでした。
13時からは、森岡美樹インストラクターの「季節のヨガ～冬～」。
東洋医学のお話から、冬の過ごし方
身体の温め方や温める食べ物の話などなど
そしてゆったりとしたヨガへ～
たくさんの学びがありました(^^)
15時からは、三浦智子インストラクターの
「ストレッチポール＆ちょこっとピラティス」
みんなでストレッチポールに乗っかって
体幹を鍛える動きや身体をほぐしたり、そしてピラティスエクササイズへ～
みんなで大きく身体を動かして
ポールから転がり落ちてゲラゲラ笑ったり
楽しかったですね(*^^*)
私は腹筋が筋肉痛になりましたけどね（笑）  ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！
森岡インストラクター、三浦インストラクター、ありがとうございましたm(__)m 来月は私の都合により開催できないのですが
また2月からやっていきたいと思っています。
クラスをご担当いただける先生も募集中です(≧∇≦)
よろしくお願いしますm(__)m 20日の集合写真からです(^^)