ヨガカフェ「SHANTIH」（シャンティ） | 日記 | リストラティブヨガクラス＆WSのお知らせ♪

私が受講したchama先生のヨガ指導者講習の先輩のミキさんが
函館に遊びに来てくれることになり
当店でリストラティブヨガのクラスとWSを開催してくれることになりましたー＼(^_^)／
12月4日（金）19時からと6日（日）10時から90分のクラス（定員４名、参加費1,500円）
6日（日）13時から3時間のWS（定員８名、参加費2,500円）
リストラティブヨガの説明、ペアワークなど行います。

函館では、なかなか触れる機会の少ないリストラティブヨガ
貴重な機会だと思いますので、ぜひご参加ください！ リストラティブヨガとは…
アメリカ人のアイアンガーヨガ指導者、ジュディス・ラサターによって考案されたリストラティブヨガは、健康を回復するために体系化されたヨガで、身体も心も深くリラックスさせることで体の様々な症状から解放されていきます。
プロップスと呼ばれる補助具を用いることで、ストレスを受けやすい方にもリラックスした状態を作りやすく、気持ちも穏やかになり免疫力を高めていきます。
クラス参加にはヨガを日常的に行っている必要はなく、体の柔軟性は一切関係ありません。腰痛や肩こりなど慢性的な症状があっても「癒す」「委ねる」ことの効果を存分に感じられることのできるヨガです。
元気な方はもちろん、生理痛、更年期などに心当たりのある方、妊娠している方や目指している方、高齢者にも優しいヨガです。
アメリカでは刑務所や精神科でのケアにも導入されています。
また、運動に適した体作りにも大いに役立つヨガです。 ミキ
ジュディス・ラサターに師事。リストラティブヨガ Relax&renew 認定上級指導者。