ヨガカフェ「SHANTIH」（シャンティ） | 日記 | ３月５日（日）の「SHANTIH特別クラス」について

3月5日（日）の「SHANTIH特別クラス」のご案内です(^^)
いろいろな先生に２クラスやっていただくことが多い特別クラスですが、
今回は、石原里奈先生と渡辺麻里子先生にお願いして、
テーマを１つにして、２部構成にさせていただきました＼(^_^)／ テーマ『大地のエネルギーを感じるヨガ』
寒い冬に耐え縮こまった身体をじっくりとほぐしていくクラスです。春に芽が息吹き、成長していけるように安定した土台をしっかりと感じていきます。そして、大地からのエネルギーを借りて全身に循環していける身体作りを目指します。 第1部 （石原里奈先生）安定した大地を感じる 13:00～14:30
まず縮こまった体をほぐしていきます。呼吸を感じながら、骨盤周りの筋肉、股関節、足の筋肉をしっかりと使って いきます。そして、大地のエネルギーを借りられるように身体が大地に根付くように安定した土台を感じていきます。 第2部 （渡辺麻里子先生）大地のエネルギーを全身に循環させる 15:30～16:00
安定した土台を通じて大地から取り入れたエネルギーを背骨につなげ、全身に巡らせていきます。身体の中に春の穏やかな陽射しを感じ、新芽のように太陽に向かって背すじを伸ばしていきましょう。 ※第1部と第2部を通して参加していただけると、より効果的ですが、どちらか一つの参加でも十分に身体がほぐれるクラス構成となっています。 定員は各８名、参加費は各1,500円となっています。
本日18時から申し込みを受け付けます！
申し込みはメールや電話などどんな方法でも構いませんが、私が気付いた順に受け付けることになりますので、ご了承くださいm(__)m
ご連絡お待ちしています(^^)

写真は前回の石原先生のクラスから…